Willst du mehr
mit weniger
Ich zeige dir wie.
Eine starke Basis
für deine Entwicklung.
Die Prinzipien des Mentaltrainings bilden die Grundlage meiner Coachings. Mentaltraining bedeutet, deine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Im Coaching entwickelst du ein besseres Verständnis für dich und deine inneren Prozesse und lernst Techniken und Strategien kennen, die deine emotionalen und mentalen Fähigkeiten gezielt unterstützen.
Das Ziel ist nicht nur die Steigerung der kurzfristigen Motivation, sondern eine nachhaltige Veränderung deiner Handlungsmuster.
Mentaltraining stammt aus dem Leistungssport und genau dort wurde bewiesen, was möglich ist, wenn der Kopf mitspielt. Heute profitieren nicht nur Sportler davon: Mentaltraining hilft im Beruf, im Alltag, in der Freizeit und eignet sich für Einzelpersonen und Teams.
Mentalcoaching ist keine Gesprächs- oder Psychotherapie. Als Kund:in arbeitest du aktiv mit, bearbeitest Homeworks und trainierst die erlernten Techniken.
Methoden
Mentalcoaching ist mehr als Visualisieren: Wir gehen deinen Werten auf den Grund. Machen deine Glaubenssätze sichtbar. Wir stellen Fragen, finden Antworten oder neue Denkansätze. Und manchmal? Da machen wir einfach Pause.
Visualisieren
Ressourcenarbeit
Zielarbeit
Mentales
Training
Fragetechniken
Arbeit mit
Glaubenssätzen
Wertearbeit
Entspannungs-
techniken
Ich stehe
hinter dir.
Mehr oder weniger? Diese Frage begleitet mich selbst durch mein Leben und heute ist mir klar: Im Eiltempo nach mehr zu streben, bringt nicht automatisch mehr Zufriedenheit, Motivation oder Energie.
In über zwölf Jahren in Marketing und Kommunikation, davon sieben Jahre in Geschäftsleitungen, habe ich gelernt, Verantwortung zu übernehmen, klare Entscheidungen zu treffen und Projekte voranzutreiben. Mit der Zeit rückte in meiner Arbeit ein Faktor immer stärker ins Zentrum: der Mensch.
So machen wir’s *
* in deinem Tempo.
Telefonischer Erstkontakt (circa 20 Minuten). Was sind deine Anliegen? Bin ich die passende Sparringspartnerin für dich?
Erstgespräch und Definition deines Coaching-Ziels.
Auf Basis des Coaching-Ziels erstelle ich ein individuelles Coaching-Konzept für dich.
Die Dauer und Frequenz der Coachingtermine orientieren sich an deiner Ausgangssituation und deinen Zielen. In der Regel sind 6 bis 12 Termine sinnvoll.
Mein Ziel ist erreicht, wenn du deins erreicht hast. Oder du genau weisst, wie du hinkommst.
Bei sehr herausfordernden oder länger bestehenden Themen können Follow-up-Termine sinnvoll sein.
CHF 180 pro Coaching-Session. Dauer: 90 Minuten (Einzelcoaching, vor Ort oder online). Die Bezahlung erfolgt direkt im Anschluss in bar oder via TWINT.
Hier arbeiten wir zusammen.
zentral gelegen in Olten, in den Räumlichkeiten des Härzenwärks an der Kirchgasse 15.
10 Gehminuten vom Bahnhof Olten, Parkmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe.
Dir ist ein Termin vor Ort nicht möglich? Wir finden eine Lösung.
Ready?
Steady.
Go.
Du hast ein Anliegen und möchtest herausfinden, ob wir zusammenpassen? Melde dich für einen unverbindlichen Erstkontakt bei mir. Ich freue mich, dich kennenzulernen!
hallo@milenahofer.ch
+41 77 292 68 16
Milena Hofer Coaching
Kirchgasse 15
4600 Olten
Copyright 2026 Milena Hofer
Willst du mehr
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Das Ziel ist nicht nur die Steigerung der kurzfristigen Motivation, sondern eine nachhaltige Veränderung deiner Handlungsmuster.
Mentaltraining stammt aus dem Leistungssport und genau dort wurde bewiesen, was möglich ist, wenn der Kopf mitspielt. Heute profitieren nicht nur Sportler davon: Mentaltraining hilft im Beruf, im Alltag, in der Freizeit und eignet sich für Einzelpersonen und Teams.
Mentalcoaching ist keine Gesprächs- oder Psychotherapie. Als Kund:in arbeitest du aktiv mit, bearbeitest Homeworks und trainierst die erlernten Techniken.
Methoden
Mentalcoaching ist mehr als Visualisieren: Wir gehen deinen Werten auf den Grund. Machen deine Glaubenssätze sichtbar. Wir stellen Fragen, finden Antworten oder neue Denkansätze. Und manchmal? Da machen wir einfach Pause.
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Ressourcenarbeit
Zielarbeit
Mentales Training
Fragetechniken
Arbeit mit Glaubenssätzen
Wertearbeit
Entspannungstechniken
Ich stehehinter dir.
Mehr oder weniger? Diese Frage begleitet mich selbst durch mein Leben und heute ist mir klar: Im Eiltempo nach mehr zu streben, bringt nicht automatisch mehr Zufriedenheit, Motivation oder Energie.
In über zwölf Jahren in Marketing und Kommunikation, davon sieben Jahre in Geschäftsleitungen, habe ich gelernt, Verantwortung zu übernehmen, klare Entscheidungen zu treffen und Projekte voranzutreiben. Mit der Zeit rückte in meiner Arbeit ein Faktor immer stärker ins Zentrum: der Mensch.
So machen wir’s *
* in deinem Tempo.
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Erstgespräch und Definition deines Coaching-Ziels.
Auf Basis des Coaching-Ziels erstelle ich ein individuelles Coaching-Konzept für dich.
Die Dauer und Frequenz der Coachingtermine orientieren sich an deiner Ausgangssituation und deinen Zielen. In der Regel sind 6 bis 12 Termine sinnvoll.
Mein Ziel ist erreicht, wenn du deins erreicht hast. Oder du genau weisst, wie du hinkommst.
Bei sehr herausfordernden oder länger bestehenden Themen können Follow-up-Termine sinnvoll sein.
CHF 180 pro Coaching-Session. Dauer: 90 Minuten (Einzelcoaching, vor Ort oder online). Die Bezahlung erfolgt direkt im Anschluss in bar oder via TWINT.
Hier arbeiten wir zusammen.
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10 Gehminuten vom Bahnhof Olten, Parkmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe.
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Die Prinzipien des Mentaltrainings bilden die Grundlage meiner Coachings. Mentaltraining bedeutet, deine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Im Coaching entwickelst du ein besseres Verständnis für dich und deine inneren Prozesse und lernst Techniken und Strategien kennen, die deine emotionalen und mentalen Fähigkeiten gezielt unterstützen.
Das Ziel ist nicht nur die Steigerung der kurzfristigen Motivation, sondern eine nachhaltige Veränderung deiner Handlungsmuster.
Mentaltraining stammt aus dem Leistungssport und genau dort wurde bewiesen, was möglich ist, wenn der Kopf mitspielt. Heute profitieren nicht nur Sportler davon: Mentaltraining hilft im Beruf, im Alltag, in der Freizeit und eignet sich für Einzelpersonen und Teams.
Mentalcoaching ist keine Gesprächs- oder Psychotherapie. Als Kund:in arbeitest du aktiv mit, bearbeitest Homeworks und trainierst die erlernten Techniken.
Methoden
Mentalcoaching ist mehr als Visualisieren: Wir gehen deinen Werten auf den Grund. Machen deine Glaubenssätze sichtbar. Wir stellen Fragen, finden Antworten oder neue Denkansätze. Und manchmal? Da machen wir einfach Pause.
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Schritt für Schritt. *
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Die Dauer und Frequenz der Coachingtermine orientieren sich an deiner Ausgangssituation und deinen Zielen. In der Regel sind 6 bis 12 Termine sinnvoll.
Mein Ziel ist erreicht, wenn du deins erreicht hast. Oder du genau weisst, wie du hinkommst.
Bei sehr herausfordernden oder länger bestehenden Themen können Follow-up-Termine sinnvoll sein.
CHF 180 pro Coaching-Session. Dauer: 90 Minuten (Einzelcoaching, vor Ort oder online). Die Bezahlung erfolgt direkt im Anschluss in bar oder via TWINT.
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